August 26, 2021

Der Einfluss von Licht auf Ihren Körper

Licht hat großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. An einem betrübten Herbsttag fühlt man sich schließlich ganz anders als an einem sonnigen Sommermorgen, nicht wahr? Aber nicht nur Ihre Stimmung wird durch das Licht beeinflusst. Ihr ganzer Körper reagiert darauf. Sogar Ihr Stoffwechsel! Das kommt durch die Stoffe Serotonin, Melatonin und Cortisol. Wir verraten Ihnen mehr darüber, und außerdem, wie Sie Ihren natürlichen Rhythmus mit Hilfe von Smart–Beleuchtungoptimal unterstützen können.

Die Bedeutung eines natürlichen Tagesrhythmus’

Erschaffen Sie natürliches Licht mit einer Smart–LED–Leuchte

Wir Menschen sind an den natürlichen Tag– und Nachtzyklus angepasst. Wenn wir uns ganz nach der Natur richten würden, würden wir wach werden, sobald es hell wird und müde werden, sobald es zu dämmern beginnt. Heutzutage stehen wir nicht unbedingt bei den ersten Sonnenstrahlen auf und halten uns mit künstlichem Licht wach. Wenn Ihr natürlicher Rhythmus — bzw. Ihr Tag–Nacht–Zyklus — gestört ist, z. B. durch Jet Lag, ein Mangel an Sonnenlicht oder unregelmäßige Schlafenszeiten, reagiert Ihr Körper verwirrt.

Tagsüber produziert Ihr Körper verschiedene Substanzen, die Ihnen dabei helfen, in Balance zu bleiben und Höchstleistungen an den Tag zu legen. Wir behandeln hier vor allem die Stoffe Serotonin, Melatonin und Cortisol. Im Folgenden erklären wir kurz, was diese Substanzen machen. Sie werden sehen, dass es wichtig ist, um auf Ihren natürlichen Rhythmus zu achten!

Serotonin

Wenn Sie aufwachen, produziert Ihr Körper Serotonin. Diese Substanz sorgt dafür, dass Sie wach bleiben. Ihr Körper bleibt aktiv, solange es draußen hell ist. Nicht nur die Intensität des Lichts, sondern auch die Farbe (die Temperatur) hat großen Einfluss auf die Produktion dieser Substanz. Eine kalte Temperatur, wie bei hellem Weiß, fördert die Produktion. Achten Sie also darauf, dass Ihre Smart-Beleuchtung im Wohn- und Arbeitsbereich darauf ausgerichtet ist.

Melatonin

Melatonin ist das Gegenteil von Serotonin. Wenn es dunkel wird, wandelt Ihr Körper Serotonin in Melatonin um. Diese Substanz sorgt dafür, dass Sie sich entspannen und müde werden. Leiden Sie unter Schlafmangel? Dann ist es besonders wichtig, helles Licht geraume Zeit vor dem Schlafengehen zu vermeiden, damit Ihr Körper genügend Melatonin erzeugen kann. Nutzen Sie beispielsweise Smart Bulbs – Filament um müde zu werden. So schlafen Sie viel tiefer und werden Sie ausgeruht wach. Darum ist es wichtig, das Licht in Ihrem Zuhause geraume Zeit vor dem Schlafengehen anzupassen.

Cortisol

Diese Substanz verrichtet unglaublich viel Arbeit in Ihrem Körper. Es wird auch das „Stresshormon“ genannt, und zwar aus gutem Grund. Cortisol wird freigesetzt, wenn Sie gestresst sind, auch im positiven Sinn. Beispielsweise wenn Sie sich physisch anstrengen, etwa beim Sport, oder mental, z. B. beim Lösen eines kniffligen Puzzles. Cortisol sorgt dafür, dass Sie während der Tätigkeit genügend Energie zur Verfügung haben.

Außerdem spielt Cortisol eine wichtige Rolle bei Ihrem Stoffwechsel. Das sorgt dafür, dass Ihr Körper Kohlenhydrate, Proteine und Fette verbrennt. Es ist also wirklich wichtig. Cortisol ist wahrlich lebensnotwendig für uns Menschen! Ist Ihr natürlicher Rhythmus gestört? Dann produziert Ihr Körper wahrscheinlich eine verkehrte Menge an Cortisol. Das beeinflusst, wie Sie auf Sport reagieren und Ihr Essen verdauen, sowie Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Energiepegel. Das sollten Sie im Hinterkopf behalten, wenn Sie daran arbeiten, Ihre Ziele zu erreichen!

Ein natürlicher Tageslichtrhythmus in Ihrem Zuhause

Natürliches Tageslicht in Ihr Zuhause zu hohlen kann kompliziert sein. Vielleicht bekommen Sie einfach nicht genügend Tageslicht, oder Sie arbeiten in einer Umgebung, die zu dunkel ist. Glücklicherweise gibt es heutzutage viele Smart-Glühlampen, mit deren Hilfe Sie die Farbtemperatur anpassen können.

Mit Hilfe von Smart-Beleuchtung können Sie tagsüber helles, kaltes Licht und abends warmes Licht benutzen. Achten Sie beim Kauf dieser Smart-Glühlampenauf die Lichtqualität. Manche Smart-Glühlampen haben nur RGB-Farben und LEDs. Diese LEDs erzeugen sehr unnatürliches Licht, etwa grelles Rot statt warmem Weiß. Eine gute Smart-Glühlampe verfügt über separate LEDs für warmes und kaltes Licht. Die Farbtemperatur dieser LEDs kann in Kelvin wiedergegeben werden. Smart-Glühlampen von hoher Qualität haben eine Farbtemperatur zwischen 2500–6500 K.

Mit den Hombli Smart-Glühlampen können Sie den natürlichen Tagesrhythmus ganz einfach simulieren. Sie können in der App einstellen, dass sich die Farbe und Helligkeit Ihrer Beleuchtung je nach Tageszeit automatisch ändern, oder Ihre Beleuchtung mittels Sprachsteuerung ein- und ausschalten. Möchten Sie unsere Smart-Beleuchtung lieber direkt ansehen? Dann begeben Sie sich schnell zu unserer Produktseite und entdecken Sie unser breites Sortiment!