Der Einfluss von Licht auf Ihren Körper

Licht hat einen großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. Schließlich ist Ihre Stimmung an einem regnerischen Herbsttag ganz anders als an einem sonnigen Sommermorgen, oder? Aber nicht nur Ihre Stimmung wird vom Licht beeinflusst. Ihr ganzer Körper reagiert darauf. Sogar Ihr Stoffwechsel! Und das hat alles mit den Substanzen Serotonin, Melatonin und Cortisol zu tun. Wir erzählen Ihnen mehr darüber und wie Sie Ihren natürlichen Rhythmus optimal unterstützen können mit Hilfe von smarte Lichter.

Die Bedeutung eines natürlichen täglichen Rhythmus

Erzeugen Sie natürliches Licht mit einer smarten LED-Lampe

Als Menschen passen wir uns natürlich dem natürlichen Tag- und Nachtzyklus an. Wenn wir vollständig im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben würden, würden wir aufstehen und aktiv werden, wenn es hell wird, und schläfrig werden, wenn die Dämmerung einsetzt. Heute stehen wir nicht unbedingt auf, wenn die ersten Sonnenstrahlen in den Raum scheinen, und wir haben künstliches Licht, um uns wach zu halten. Wenn Ihr Rhythmus oder Ihr Tag-Nacht-Muster aus dem Gleichgewicht geraten ist, zum Beispiel aufgrund von Jetlag, nicht genügend Sonnenlicht oder unregelmäßigen Schlafenszeiten, wird Ihr Körper verwirrt. Tagsüber produziert Ihr Körper verschiedene Substanzen, die Ihnen helfen, im Gleichgewicht zu bleiben und Ihr Bestes zu geben. Hier sprechen wir hauptsächlich über die Substanzen Serotonin, Melatonin und Cortisol. Im Folgenden erklären wir kurz, was diese Substanzen bewirken. Sie werden sehen, dass es sehr wichtig ist, auf Ihren täglichen Rhythmus zu achten!

Serotonin

Wenn Sie aufwachen, produziert Ihr Körper Serotonin. Diese Substanz sorgt dafür, dass Sie wachsam werden. Ihr Körper wird dies fortsetzen, solange es draußen hell ist. Nicht nur die Stärke des Lichts, sondern auch die Farbe (die Temperatur) hat einen großen Einfluss auf die Produktion dieser Substanz. Für die Produktion ist es wichtig, eine kalte Farbtemperatur zu haben, wie zum Beispiel helles Weiß. Stellen Sie also sicher, dass Ihre smarten Lichter in Ihrem Wohn- und Arbeitsumfeld entsprechend eingestellt sind.

Melatonin

Melatonin ist das Gegenteil von Serotonin. Wenn es dunkel wird, wandelt Ihr Körper Serotonin in Melatonin um. Diese Substanz sorgt dafür, dass Sie sich entspannen und müde werden. Leiden Sie unter Schlafamnesie? Dann ist es besonders wichtig, helles Licht lange vor dem Schlafengehen zu vermeiden, damit Ihr Körper genügend Melatonin produzieren kann. Verwenden Sie zum Beispiel intelligente Filament-Glühbirnen um in eine schläfrige Stimmung zu kommen. Dadurch schlafen Sie viel tiefer und wachen erfrischt auf. Deshalb ist es wichtig, das Licht in Ihrem Zuhause gut einzustellen, bevor Sie ins Bett gehen.

Cortisol

Diese Substanz leistet eine unglaubliche Menge an Arbeit in Ihrem Körper. Sie wird als das „Stresshormon“ bezeichnet, und das aus gutem Grund. Cortisol wird freigesetzt, wenn Sie gestresst sind, selbst positiv. Zum Beispiel, wenn Sie gesunde Anstrengungen unternehmen, wie Sport treiben, oder geistige Anstrengungen, wie das Lösen eines kniffligen Rätsels. Cortisol sorgt dafür, dass der Energieniveau in Ihrem Körper während dieser Anstrengung in Ordnung bleibt. Neben diesem spielt Cortisol eine wichtige Rolle in Ihrem Stoffwechsel. Es sorgt dafür, dass Ihr Körper Kohlenhydrate, Proteine und Fette abbaut. Tatsächlich ist Cortisol für den Menschen von entscheidender Bedeutung! Ist Ihr natürlicher Rhythmus gestört? Dann besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper die falsche Menge Cortisol produziert. Dies beeinflusst, wie Sie auf Bewegung reagieren und wie Sie Ihre Nahrung verarbeiten, sowie Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Energieniveau. Ein guter Punkt, den Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie Arbeiten Sie an Ihren Zielen!

Natürlicher Tageslicht-Rhythmus in Ihrem Zuhause

Natürliches Tageslicht in Ihr Zuhause zu bringen, kann kompliziert sein. Vielleicht bekommen Sie nicht genug Tageslicht, oder Sie arbeiten viel in einer Umgebung, die zu dunkel ist. Glücklicherweise gibt es heutzutage viele smarte Lampen, die es Ihnen ermöglichen, die Lichttemperatur anzupassen. Mit smarten Lichtern können Sie Ihre Lampen tagsüber auf hellblau und abends auf warmes Licht einstellen. Beim Kauf dieser smarte Lampen, achten Sie genau auf die Lichtqualität. Einige Smart Bulb haben nur RGB-Farbe und LEDs. Mit diesen LEDs erhalten Sie sehr unnatürliches Licht, wie z.B. ein helles Rot anstelle von warmem Weiß. Eine gute Smart Bulb hat separate LEDs für warmes Licht und LEDs für kaltes Licht. Die Farbtemperatur dieser LEDs kann in Kelvin ausgedrückt werden. Hochwertige Smart Bulb haben eine Farbtemperatur zwischen 2500K-6500K. Mit dem Hombli Smart-Lichter Sie können ganz einfach den natürlichen Tagesrhythmus simulieren. In der App können Sie einstellen, dass die Farbe und Helligkeit Ihrer Lichter automatisch je nach Tageszeit wechseln, oder Sie schalten Ihre Lichter mit Sprachsteuerung. Möchten Sie unsere smarten Lichter sofort ansehen? Dann gehen Sie schnell zu unserem Produktseite und entdecken Sie unser umfangreiches Produktsortiment!