L'influence de la lumière sur votre corps

La lumière a une grande influence sur nos sentiments. Après tout, votre humeur par un jour d'automne bruineux est loin d'être la même que celle d'un matin d'été au soleil, n'est-ce pas ? Mais la lumière n'influence pas seulement votre humeur. Tout votre corps y réagit. Même votre métabolisme ! Et cela a tout à voir avec les substances sérotonine, mélatonine et cortisol. Nous vous en disons plus à ce sujet et vous expliquons comment vous pouvez soutenir de manière optimale votre rythme naturel à l'aide de lampes intelligentes.

L'importance d'un rythme quotidien naturel

Créer une lumière naturelle avec une lampe LED intelligente

En tant qu'êtres humains, nous nous adaptons naturellement au cycle naturel du jour et de la nuit. Si nous vivions complètement selon le rythme de la nature, nous nous lèverions et nous nous activerions quand il fait jour et nous nous endormirions à la tombée de la nuit. Aujourd'hui, nous ne nous levons pas forcément lorsque les premiers rayons du soleil pénètrent dans la pièce, et nous disposons d'une lumière artificielle pour nous tenir éveillés. Si votre rythme ou votre schéma jour-nuit est déséquilibré, par exemple en raison d'un décalage horaire, d'un manque de soleil ou d'heures de coucher irrégulières, votre organisme est désorienté. Pendant la journée, votre corps produit diverses substances qui vous aident à rester en équilibre et à donner la meilleur de vous-même. Nous parlons ici principalement des substances que sont la sérotonine, la mélatonine et le cortisol. Nous expliquons brièvement ci-dessous ce que font ces substances. Vous verrez qu'il est très important de prêter attention à votre rythme quotidien !

Sérotonine

Lorsque vous vous réveillez, votre corps produit de la sérotonine. Cette substance fait en sorte que vous deveniez alerte. Votre corps continuera à le faire en tant qu'il fera jour à l'extérieur. Non seulement la force de la lumière, mais aussi la couleur (la température) ont une influence majeure sur la production de cette substance. Pour sa production, il est important d'avoir une température de couleur froide, comme le blanc brillant. Veillez donc à ce que vos lumières intelligentes dans l'environnement de vie et de travail soient réglées en conséquence.

Mélatonine

La mélatonine est l'opposé de la sérotonine. À la tombée de la nuit, votre organisme transforme la sérotonine en mélatonine. Cette substance fait en sorte que vous vous détendez et que vous vous endormez. Vous souffrez d'amnésie du sommeil ? Dans ce cas, il est particulièrement important d'éviter la lumière vive bien avant d'aller vous coucher, afin que votre corps puisse produire suffisament de mélatonine. Utilisez par exemple Smart Filament Bulbs pour vous mettre d'humeur à dormir. Ainsi, vous dormirez beaucoup plus profondément et vous vous réveillerez en pleine forme. C'est pourquoi il est important de régler la lumière dans votre maison avant d'aller vous coucher.

Cortisol

Cette substance accomplit une quantité incroyable de travail dans votre corps. Elle est surnommée "l'hormone du stress" pour une bonne raison. Le cortisol est libéré lorsque vous êtes stressé, même positivement. Par exemple, lorsque vous faites un effort sain, comme faire de l'exercice, ou un effort mental, comme résoudre une énigme difficile. Le cortisol veille à ce que le niveau d'énergie de votre corps reste en ordre pendant cet effort. En outre, le cortisol joue un rôle important dans votre métabolisme. Il pousse votre corps à décomposer les glucides, les protéines et les graisses. Très impotant, en effet. En fait, le cortisol est vital pour les humains ! Votre rythme naturel est-il perturbé ? Alors il y a de fortes chances que votre corps produise une quantité incorrecte de cortisol. Cela affecte la façon dont vous régissez à l'exercice et dont vous traitez votre nourriture, ainsi que votre humeur et votre niveau d'énergie en général. C'est une bonne chose à garder à l'esprit lorsque vous travaillez sur vos objectifs !

Le rythme de la lumière naturelle du jour dans votre maison

Faire entrer la lumière naturelle du jour dans votre maison peut être compliqué. Peut-être que vous n'avez pas assez de lumière du jour, ou que vous travaillez beaucoup dans un environnement trop sombre. Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses lampes intelligentes qui vous permettent de régler la température de la lumière. Avec les lampes intelligentes, vous pouvez régler vos lampes sur un bleu vif pendant la journée et une lumière chaude le soir. Lorsque vous achetez ces lampes intelligentes,faites bien attention à la qualité de la lumière. Certaines ampoules intelligentes n'ont que des couleurs RVB et des LED. Avec ces LED, vous obtenez une lumière très peu naturelle, comme un rouge vif au lieu d'un blanc chaud. Une bonne ampoule intelligente possède des LED distinctes pour la lumière chaude et por la lumière froide. La température de couleur de ces LED peut être exprimée en kelvins. Les lampes intelligentes de bonne qualité ont une température de couleur comprise entre 2500K et 6500K. Avec Hombli Smart Lights vous pouvez facilement simuler le rythme naturel de la journée. Vous pouvez configurer l'application pour que la couleur et la luminosité de vos lumières changent automatiquement, en fonction de l'heure de la journée, ou vous pouvez allumer et éteindre vos lumières avec la commande vocale.. Vous préférez voir nos lumières intelligentes tout de suite ? Alors rendez-vous rapidement sur notre page produit et découvrez notre vaste gamme de produits !