1. Goede ventilatie
Hoe frisser de lucht die je inademt, hoe beter je slaapt en hoe beter je je kunt concentreren. Voel je je dus dof als je wakker wordt? Ruikt het thuis altijd een beetje muf? Als dat zo is, is de kans groot dat de ventilatie in je huis niet optimaal is. Vooral in oudere huizen is dit vaak het geval. Maar je kunt er gemakkelijk iets aan doen door je huis te ventileren. Open de ramen en kijk wat het doet. Vooral tijdens het slapen kan dit je concentratie en je alertheid de volgende dag aanzienlijk verbeteren.
2. Zuiverende planten
De gemiddelde persoon absorbeert 80% van de deeltjes, stoffen die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid, in zijn eigen huis! Dat moet veranderen. Een gemakkelijke en goedkope manier om dit te doen is door planten te kopen. Veel planten hebben een luchtzuiverend effect. Als je naar een plantenwinkel gaat, kun je de medewerker ernaar vragen, die precies weet welke je nodig hebt.
